Kramplarını Yok Et!

Kramplarınızı Doğal Yollarla Geçirin... 1 dakikada okuyabilirsiniz


En Önemlisi!

Yetersiz sıvı alımı kramp sebebidir. Suyunu bol bol İÇ!

Potasyum

Beslenmenizde POTASYUMU ARTIRIN!

Diğer Mineraller...

Çinko, kalsiyum veya magnezyum eksikliği kramplara sebep olabilir. Vitamin-mineral değerlerini ölçtür ve doktorun tavsiye ederse desteklere başla. Ayrıca bu minerallerden zengin besinler TÜKETEBİLİRSİN...

Açma, Germe

Bacağın arka tarafında ki kaslara kramp girerse, bacağını uzat ve ayağı ters yönde kendine doğru çek.

Kafein

Kafeinli içecekleri azaltmak yararlı olacaktır.

Nikotin

Nikotini azaltmalısın, sigarayı bırakmak tüm vücut sağlığına iyi gelecek.

Uyku

İstediğiniz şekilde haraket edebildiğiniz, rahat bir uyku çok önemli!

Egzersiz

Krampları için genelde ilaçsız önlemler yetiyor. Açma-Germe egzersizlerini sık sık yap


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

Tepkiniz nedir?

Üzüldüm Üzüldüm
0
Üzüldüm
OHA! OHA!
2
OHA!
Kızdım Kızdım
0
Kızdım
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Beğendim Beğendim
10
Beğendim
Alkış Alkış
0
Alkış
Güldüm Güldüm
0
Güldüm
Şaşırdım Şaşırdım
2
Şaşırdım

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Format Seçin
Kişilik Testi
Hazırladığınız sorular ile bir sonuca varmak için kişilik testleri oluşturun.
Anket
Kendi sorularınız ile dikkat çekici anketler oluşturabilirsiniz.
Hikaye / Haber
İlgi çekici olduğunu düşündüğünüz içerikler oluşturun
Liste İçerik (1-10)
1'den başlayan klasik liste içerikler üretin
Liste İçerik (10-1)
1. seçeneği sona bırakan geri sayım içerikler oluşturun
Açık Liste
Herkesin ekleme yapabileceği liste içerikler oluşturun