Gün Boyunca Enerjinizi Yüksek Tutacak 10 Yöntem

1 dakikada okuyabilirsiniz


Gün ortasında yorgun hissetmeye başladığınızı  yada gözlerinizi açık tutmak için ekstra kahve içme ihtiyacınız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Cevabınız evetse gün içinde enerjinizi daha da yükseltecek bu yöntemleri denemeye ne dersiniz ?

https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/11-ways-to-keep-your-energy-level-high-through-the-whole-day-521560/

 

  1. 1 Müzik Dinleyin


    Müzik dinlemek motivasyonunuzu yükseltip enerjinizi artıracaktır. 

  2. 2 Çikolata Yiyin


    Ama tercihiniz bitter çikolatadan yana olsun. Şekerli yiyeceklerden uzak durun. Yogurt, tahin, havuç gibi yiyeceklerde enerji seviyenizi artıracaktır. 

  3. 3 Bir Bardak Limonlu Su İçin


    Bir fincan kahveye veda edebilir kafeinsizde enerji seviyenizi artırabilirsiniz. Limonlu su enerjinizi artırmanın yanında ruh halinizide olumlu yönde etkileyecek günü daha pozitif geçirmenizi sağlayacak. 

  4. 4 Yüzünüzü Soğuk Suyla Yıkayın


    Gün içinde biriktirdiğiniz stresi soğuk suyla yıkamayı ihmal etmeyin.  

  5. 5 Esneme ve Nefes Alma Egzersizlerinizi İhmal Etmeyin


    Gün içinde nefes alma ve esneme egzersizleri enerjinizi artırır ve çok da zamanınızı almaz. Mutlaka kendiniz için bu zamanı ayırın. 

  6. 6 Sosyal Olun ve Bol Bol Gülümseyin


    İş dışında bol bol kendinize arkadaşlarınızla vakit alıp iş stresinden kendinizi uzaklaştırabilir ve bol bol gülümseyerek yüz kaslarınızın kan basıncını hücrelere daha hızlı oksijen göndermesine sebep olabilir daha enerjik birgün geçirebilirsiniz. 

  7. 7 Güzel Bir Yürüyüş Yapın


    10 dakika yürüyüşün enerjinizi çok farklı seviyeye getirdiğini göreceksiniz. 

  8. 8 Güneş Işığından Faydalanmayı Unutmayın


    Tabii bunu yaparken UV ışınlarından koruyan kremleri kullanmayı da unutmayalım. 

  9. 9 Gün İçinde Şekerleme Yapmayı İhmal Etmeyin


    Gün içinde yapacağınız 10 dakikalık uyku enerjinizi artıracaktır. 

  10. 10 Telefonlarınızı Kapatın


    Araştırmacılar uyuma rutininizin normal olması için telefonlarınızın ve bilgisayarlarınızın en az iki saat öncesinden kapalı olmasının önemini vurguluyor. 

  11. 11


Beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

Tepkiniz nedir?

Üzüldüm Üzüldüm
0
Üzüldüm
OHA! OHA!
0
OHA!
Kızdım Kızdım
0
Kızdım
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Beğendim Beğendim
1
Beğendim
Alkış Alkış
1
Alkış
Güldüm Güldüm
0
Güldüm
Şaşırdım Şaşırdım
0
Şaşırdım

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Format Seçin
Kişilik Testi
Hazırladığınız sorular ile bir sonuca varmak için kişilik testleri oluşturun.
Anket
Kendi sorularınız ile dikkat çekici anketler oluşturabilirsiniz.
Hikaye / Haber
İlgi çekici olduğunu düşündüğünüz içerikler oluşturun
Liste İçerik (1-10)
1'den başlayan klasik liste içerikler üretin
Liste İçerik (10-1)
1. seçeneği sona bırakan geri sayım içerikler oluşturun
Açık Liste
Herkesin ekleme yapabileceği liste içerikler oluşturun